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  • 2010.10.03 Sunday
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30代から40代でも無理なく楽しくダイエットできるそれが「ZUMBA」

Zumba(ズンバ)とは
 第二の「ビリーズ・ブート・キャンプ」と目されるラテン系フィットネスダンスプログラムZUMBA(ズンバ)は、90年代にコロンビアで、アルベルト・ペレズにより開発され、99年に米国に紹介されたフィットネス・プログラム。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。

 プログラムは、パーティーやディスコ・クラブにいるような感覚で楽しめるフィットネス、を目的に構築された。Zumba(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。

 「1時間で約500から1000カロリーを消費でき、さらにパーティーやクラブで実際に使えるダンスステップを覚えることもできる」と、ZUMBAのインストラクターの指導をするヴァネッサ・ルペルシオは語る。ラテンのリズムや音楽に合わせて、エアロビクスや筋力トレーニングを織り交ぜた動きは、「ワークアウトをしている感覚なしにワークアウトできる」ことが特徴。

 Zumba(ズンバ)エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

「zumba infomerical」


☆ビリーズブートキャンプから、コアリズムそして、ズンバでブームの先取り!【米国版正規品】ズンバ(ZUMBA)2008年最新版☆ビリーズブートキャンプから、コアリズムそして、ズンバでブームの先取り!【米国版正規品】ズンバ(ZUMBA)2008年最新版
米国版正規品 ズンバ(ZUMBA) 
エクササイズDVDの2008年最新版 ズンバ(ZUMBA)! アメリカで大流行中!日本でも知る人ぞ知るエクササイズに!様々なジャンルのダンスを採り入れた美腰エクササイズ!ラテン系ダンスを組み合わせた理想のプロポーションプログラムです。


さらに詳しい情報はコチラ≫







  • 2009.03.08 Sunday
  • 話題のダイエットでやせる
  • 16:00
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  • 2010.10.03 Sunday
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